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郾城区实验幼儿园“全民营养周”--健康营养 引领成长

作者:保健室 来源: 录入者:bybj 发布时间:2021年05月20日 点击数:

      每年5月的第三周为全民营养周,为了宣传营养健康理念,进一步加强幼儿营养健康教育,从小培养幼儿科学健康的饮食习惯,我园于5月17日起开展了“全民营养周”系列教育活动,让幼儿进一步懂得不挑食,合理健康饮食的重要性。

     儿童健康成长所需要的营养来自各种各样的食物,因此,要做到不挑食、不偏食,每天要吃多种食物。

     1.谷类为主、粗细搭配。一日三餐都要摄入充足的谷类食物,应注意增加全谷物和杂豆类食物,做到粗细搭配,营养更丰富。

     2.常吃适量的鱼、禽、瘦肉和蛋。控制总量、分散食用,最好每餐可见肉,每天可见蛋。

     3.吃多种新鲜蔬菜和水果。餐餐吃蔬菜,天天吃水果。深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2,尽量多种颜色的蔬菜搭配在一起。每天应吃1-2种新鲜水果,蔬菜、水果不可相互替代,都要吃。

     4.每天喝奶,常吃大豆及豆制品。把牛奶当做膳食组成的必需品,每天喝一杯牛奶或酸奶,保证平均每天能摄入300毫升的奶类。各类豆制品不仅味道鲜美,而且价格低廉,要经常吃哟。

     5.不挑食、不偏食、不暴饮暴食。各类食物都有不同的营养特点,如果挑食和偏食就无法获得全面均衡的营养,会影响生长发育,降低抵抗力。同样,遇到喜欢的食物,也不能猛吃,容易引起肠胃不适。202105201513505502.jpg202105201059076916.jpg

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      合理的膳食营养是幼儿健康发展的基础,幼儿生长发育阶段,需要足量营养素的摄入。我园根据幼儿每天所需的六大营养素,结合幼儿的年龄特点,合理调配食物的结构,制定食谱,坚持为幼儿提供均衡营养的平衡膳食。

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